stawy waga

[...] mięśni wyglądało to tak: poniedziałek-barki wtorek-klata środa-ręce czwartek-plecy piątek-nogi zawsze robiłem 4ćwiczenia po 8seri. Aż w pewnym momencie zaczęły mnie bolec stawy.Kupiłem sobie tabletki na stawy ale bul znikł tylko do 50%. Więc moje pytanie jest takie jak mogę wyleczyć stawy. Teraz na siłownie będę miał miej czasu ponieważ [...]

[...] długo, aż będzie dawał efekt). Ostatnio odczułem, że doszedłem do granicy. Owszem jakoś mogłem dalej wykonać ćwiczenia z danym ciężarem, jednak bardziej odczuwałem mięśnie i stawy. Robiła się to walka o powtórzenie. W pierwszych miesiącach złapałem 2 kg masy, potem już stanęło. Wszystkie ćwiczenia wykonywane były w 5 seriach (10, 8, 8, 6, 4 [...]

[...] podstawa każdego sportowca czyli ZMA apteczne, witaminy ( Maxwit, tanie i dobre). Ponieważ celem moich treningów jest głównie siła, postanowiłem odpowiednio zadbac o stawy i zakupiłem Artrox i glukozamine. Dawki średniej wielkości, ponieważ stosuję w/w preparaty wspólnie z ojcem, który również zaczął cykl kreatynowy:] (MONO vitala). Jak [...]

[...] zawsze je lubilem i mam sentyment, ok lecimy Animal Flex na ochrone kolan i lokci przewiduje duzo biegania i wyciskania pompek w staniu na rekach. Generalnie chce odrzywic stawy bo doskwieraja mi stare kontuzje kostki i barku. Animal storm staczek kreatynowy na przyrost sily i masy. Zawsze lepiej mi sie trenowalo na kreatynie. Animal Armbuterol [...]

[...] CZW - bieganie/pływanie - PT - siłownia + aeroby - SOB - pływanie/bieganie - NDZ - bieganie/pływanie Siłownia to tutaj trening obwodowy. Chcę najpierw przyzwyczaić mięśnie i stawy do treningu siłowego. „Przypomnieć" im go. Wszystkie treningi robione rano (po śniadaniu - oprócz biegania). Później chciałbym zacząć jakiś plan (Split albo FBW) 3 [...]

[...] osiągnąć: całkowite odtłuszczenie brzucha i ud, wzrost siły i masy mięśniowej, wydolność i wytrzymałość jakby się poprawiła też by nie było źle. chciałbym oszczędzić stawy kolanowe i biodrowe."Strzela" mi w nich troszeczkę,a w wieku 9 lat miałem naderwaną łąkotkę leczoną nieinwazyjnie,bez nawrotów urazu.Muszę dobrać ćwiczenia nóg [...]

[...] brzuszki skrętne 10 powtórzeń - zwykłe brzuszki 30 powtórzeń - nożyce poziome 20 powtórzeń Dodatkowo PN, ŚR, PT: - wypady w przód z ciężarkami (1.5kg/szt) 10 powtórzeń (stawy bardzo strzelają i więcej nie jestem w stanie) - odchylanie ramion na boki z ciężarkami (1.5kg/szt) 10 powtórzeń 3 serie - nie wiem jak to fachowo opisać, ale mam [...]

[...] i mam 193cm wz. i 75kg wagi ... Oprócz tego sprzętu zaopatrzyłem się w suplementy i odrzywki posiadam: -białko Massa XXL -Xpand (ten czerwony) -HMBolon -Glucosamine+MMS (na stawy) Myśle jeszcze o jakieś krecie ale bez tauryny ... Jak by mi ktoś pomogł bęęęęęęęęde niezmiernie wdzięczny P.S Nie chce trzymać scisłej diety Zależy mi najbardziej [...]

[...] ostatni cykl to 250mg teść długi co 5dni ok 20 tyg 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: z wiekiem coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Czytaj więcej na [...]

[...] doszła do 100kg i zaczęło mnie męczyć zawiązywanie butów (wiecie, brzuch przeszkadzał ) to postanowiłem coś z tym zrobić. Na początek trochę pobiegałem, ale po 3,5 miesiąca stawy nie wytrzymały, więc sobie darowałem. Ale waga spadła o 11 kg, więc efekt całkiem niezły. Teraz przyszedł czas na Trening siłowy i HIIT. Nie mam za dużo czasu, staram [...]

[...] ostatni cykl to 250mg teść długi co 5dni ok 20 tyg 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: z wiekiem coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Koledzy otóż jestem w 3 [...]

[...] ostatni cykl to 250mg teść długi co 5dni ok 20 tyg 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: z wiekiem coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Koledzy jestem jakieś 3 [...]

[...] to z 2 lata temu WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: hm, ''pykanie'' w kosciach, podejrzewam ze po prostu mam za bardzo obciazone stawy, prowadzilam tez siedzacy tryb zycia w wieku bardzo mlodym, staram sie wzmocnic miesnie glebokie, ale tak ogolnie nie jest to jakies nie do zniesienia CZY REGULARNIE [...]

[...] ogólnie jedzenie na mieście i drobne przekąski poszły do śmieci- po odstawieniu tego zeszło mi ok. 2kg. Jak napisałem wcześniej dietę zrobiłem na podstawie artu Moralesa (Podstawy układania diety) i bazowałem na dzienniku posiłków vitalmaxa przy obliczaniu zapotrzebowania. Wyszły mi jednak procentowo niekiedy braki a niekiedy nadmiar przy np. [...]

[...] + trener zwracał uwagę na moje ręce,pytał się czy miałam kiedyś połamane%-), dziwnie się układają np w pompkach, lecz nigdy nie było z nimi problemów,jedynie stawy mnie bolą właśnie przy pompkach,planku czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (od 2mies.; miałam przerwę ponad rok,wcześniej 2 lata ) [...]

[...] aerobów. Później fikałam z Panią Ch. Wydawało mi się, że są efekty bo cm leciały w dół, ale dziś wiem, że to był efekt zmiany jakości miski. Gdy nie było dalszych efektów, a stawy wykończone były aerobami, poszłam na siłkę. Siłka popchnęła redukcję do przodu, a jakość ciała poprawiła się bardzo. Choć nogi już nie są już galaretowane i sflaczałe, [...]

[...] pompki, bark nie boli. Panowie, jak długo zrobić sobie przerwy po tej kontuzji? Ewentualnie jak ćwiczyć? Nie chciałbym znów zwlekać 2 miesiące, czy brać jakieś suplementy na stawy? Dodam że stawy mam okrutne, prawe kolano - problem z rzepką od 10 lat wyskakiwała, była operowana, rok temu załatwiłem drugie kolano lewe przy graniu w piłke, torebka [...]

Dzień dobry, piszę ten temat ze względu na mój ogólny stan zdrowotny. Jestem jakieś dwa tygodni po zdjęciu gipsów z obydwu nóg, miałem zerwane stawy skokowe. Wszystko się w teorii zagoiło ale jak wiadomo - bez ruchu człowiek tyje. Miesiąc leżenia zrobił swoje, przytyło mi się i mam "ulany" brzuch i to dość konkretnie bo nogi mi schudły [...]

[...] czasami leze i nic nie robie:] SUPLEMENTACJA W DRODZE(czekam na paczke) : Jablczan Kreatyny CM3,OLIMB HMB,OSTROWIA,L GLUTAMINA,Vitaminer,PLUSSS z rzen-szeniem,cynk,srodek na stawy,aminokwasy BCAA. STAZ TRENINGOWY - sztuki walki jakies 13 miesiecy, SIŁOWNIA - 4 lata(obecnie z racji na czeste treningi na macie calkowcie z tego zrezygnowalem i od 4 [...]

[...] całkiem możliwe że poprostu pale mięśnie na początek wołabym jakąs mniejszą ilość czy poprostu się coś zmieni. - coś na przyrost mięśni, w miare szybkie działanie, - coś na stawy nie drogiego - jakies strzały na zawody albo dłuższe dystanse np bieganie w górach. - może coś jeszcze ale nie wiem sam Może się nie połapiecie ale mam nadzieje ze [...]